کد خبر: 15599
تاریخ انتشار: 20/فروردین/1398 - ساعت : ۱۹:۴۹گروه : اخبار / اخبار استان / از دست ندهید / فرهنگی اجتماعی
بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد ؟
خط قرمز – بیشتر مردم وقتی کم خوابیده باشند میفهمند. اما کم یعنی چقدر؟ یا جور دیگر بپرسیم: چقدر خواب کافی است؟ نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب ایالات متحده نشان میدهد نیاز گروههای مختلف سنی به خواب با هم فرق میکند.
عواملی مثل بیبرنامگی، مصرف الکل و محرکهای دیگر مثل قهوه و نوشیدنیهای انرژیزا، و صد البته زنگ ساعت و نور خورشید، میتوانند ساعت زیستی (یا همان سایت بیولوژیک) انسان را بههم بریزند.
در تصویر زمان کافی خواب براساس سن مشخص شده است .
دیدگاهتان را بنویسید